常吃坚果喝牛奶可以帮助暖胃御寒【摘要】：正核桃。因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

葵花子仁适合、不适合哪些人多吃？【专家解说】：　　以下四类人不宜多吃瓜子：　　高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化