明目护眼的食物有哪些？热心网友：1. 青椒含大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，是蔬菜中维C含量最高的。2. 杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维

吃什么能明目?热心网友：维生素A 湿润视网膜，光线暗时可保护视力 黄绿色蔬菜、绿色水果、动物肝脏、鳗鱼。 维生素B1 提高视神经的功能，消除眼肌疲劳 谷类、动物肝脏、乳制品、豆类、

哪些蔬菜可以护眼明目热心网友：吃什么能明目护眼1、维生素A维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。2、