怎么样保持心情愉快

一、不断设定一个或多个经过努力可以实现的目标。俗话说就是努力跳一跳能够到的苹果，这样你就会不断充满希望，朝着目标努力，还能享受成功的喜悦。二、保持平常心。十事九不全，哪有事事都顺心的呢？所以不管顺利也好，坎坷也罢，都当成一种人生的历练，以平常心待之。三、拥有健康的身体。身心合一，没有健康的身体，心情极易低落。所以，一定要多做户外运动，参与集体活动，既能锻炼身体，又能愉悦心情。四、与家人、朋友保持沟通。人是感情动物，分享彼此之间的感情能让喜悦加倍，忧伤减半。所以，不论欢喜忧伤，都和家人、朋友分享，就能增进感情，缓解忧虑。五、适当晒太阳。晒太阳能产生“快乐激素”赛罗托宁，让人心情愉快，驱散愁云。还有好多呢，打字真累，就说这些主要的吧，希望对你有帮助。