转多长时间的呼啦圈才能减肥？

热心网友：每天至少15到20分钟,可以把自己的身上裹保鲜膜,效果会多一倍.建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤

热心网友：摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员

热心网友：你有确定每天锻炼就行了