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呼啦圈每天转多久 合适?

来源:新能源网
时间:2024-08-17 15:48:04
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呼啦圈每天转多久 合适?热心网友:一天转15分钟就行了,要是能坚持一天转两次,就最好了,这样算下来,一天就转30分钟了,对强健腰腹的肌肉大有好处,另外,哪有赘肉就敲打哪儿,中医的观

热心网友:一天转15分钟就行了,要是能坚持一天转两次,就最好了,这样算下来,一天就转30分钟了,对强健腰腹的肌肉大有好处,另外,哪有赘肉就敲打哪儿,中医的观点认为:赘肉是因为气血不能运行到此处,而敲打敲打是把气血引到这儿来,有了“能量”,赘肉就能消耗掉了。有一个很简单并且有意思的办法,就是站在离墙15厘米撞墙,这样,撞击的面积比较大,效果好,并且连带着把此处的穴位也打通了。可以一边撞一边看电视,时间过得快,一次300下就行。

热心网友:

可以选择每天的早晚练习

每次大约20分钟即可

这样一定会见效的

我打包票哦

加油吧

坚持就是胜利

我挺你

加油

热心网友:半小时一次

热心网友:

不过例假前后不要转,对身体不好,刚吃过饭也不要转.

一天转个二三十分钟就好了

不过一定要坚持

热心网友:两三百个圈就够了。

热心网友:左三圈由三圈。脖子扭扭,屁股扭扭就行了