转乎拉圈坚持多久才可以有一点效果阿,一天之内大概转多久才不会伤身啊?
来源:新能源网
时间:2024-08-17 15:47:56
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转乎拉圈坚持多久才可以有一点效果阿,一天之内大概转多久才不会伤身啊?热心网友:如果是要用来减肥的话,一天的运动量保持在四十分钟以上,这样才会取得较好的效果。但是我不认为谁能转呼啦圈
热心网友:
如果是要用来减肥的话,一天的运动量保持在四十分钟以上,这样才会取得较好的效果。
但是我不认为谁能转呼啦圈转那么久?!而且只转呼啦圈的话容易造成腰部的肌肉劳损,对身体有害。所以最好配合其他的运动来锻炼譬如慢跑、仰卧起坐、跳绳、有氧操等;一般人的运动时间最好控制在一个半小时以内,以免造成运动疲劳
热心网友:呼拉圈,主要是腰部运动,运动量是因人而异的,做到感觉累了,就可以了,以第二天早上起床后不感到累为好。效果是不明显得,主要靠持之以恒的。
热心网友:只要感觉到累就行!
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