如何练抗打能力呢

热心网友：没必要专门练，我练了几年了，从来都是练打人，不练挨打。 也就是腹肌可以做完仰卧起左再用啤酒瓶子打，自己每天打几十下就够了，力量自己掌握。 什么“打人要从挨打练起”，那纯属是放屁。帮人拿靶子，可以练练抱腿摔，步伐灵活加适当的格挡就完全够了。

热心网友：挨打呗

热心网友：抗击打能力 说白了就是打出来

热心网友：前扑 后倒 加强肌肉锻炼