做什么运动能给身体排毒?
来源:新能源网
时间:2024-08-17 09:39:56
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做什么运动能给身体排毒?【专家解说】:近年的排毒风刮过一阵又一阵,有什么清肠啊、美容排毒啊,我体会到女人要保持年轻,确实要让身体内毒素的排出,我这个人比较爱运动、旅游,根据自己的特
【专家解说】:近年的排毒风刮过一阵又一阵,有什么清肠啊、美容排毒啊,我体会到女人要保持年轻,确实要让身体内毒素的排出,我这个人比较爱运动、旅游,根据自己的特点,我选择了一种适合自己的方式,那就是每天都要运动一段时间,比如跳半小时的绳或到附近的健身房去热身,运动后出汗后感觉人非常的轻松,现在感到自己精力充沛,越来越年轻了。
专家提示:随着年龄的增长,我们体内新陈代谢的速度减慢,自身机体排毒能力减弱,应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多;超过人体负担的界限,又不运动消耗多余的能量,那么,不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”的。运动还有利于防止便秘。运动后大量的出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房,也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑。
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