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列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明。

来源:新能源网
时间:2024-08-17 11:37:09
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列举10种以上健美操的基本步伐,并分别加以说明。【专家解说】:国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;每类中都有若干种步伐。吸腿跳:单腿抬起

【专家解说】:国际体操联合会健美操委员会出版的《竞技性健美操规则》中把健美操的步伐分为7大类;每类中都有若干种步伐。吸腿跳:单腿抬起。用于左右交替,锻炼臀部和腰腹脂肪。开合跳:弓步跳、踏步:分有走步 一字步 V字步 漫步。这是健美操的起势动作,多用于热身或者高强度套路结束的恢复。后踢腿跳、 弹踢腿跳、踢腿跳。 脚尖前点地 脚尖后点地 脚尖侧点地 脚跟前点地并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧步交叉
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