女性补品汤，至少十种?

【专家解说】：白水鲫鱼汤: 配料有:大葱半根、生姜数片、盐少许、味精少许、白胡椒粉少许做法把适量水做开放入切成片姜和大葱两三分钟把盐水浸泡了十余分钟收拾好鲫鱼放入开水同时加入盐适量味精少许大约五分钟鱼汤便下火了时加入白胡椒粉便享用了要注意做鱼汤时好用文火做出鱼汤味道才会倍加鲜美 莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂用盐调味食用每日1次具有清心润肺、益气安神之功效适宜于熬夜干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 粉葛生鱼汤:粉葛250克洗净切块生鱼(乌鱼)1条加水适量共煲鱼熟放入生姜丝、油、盐调味食鱼饮汤每日或隔日1次有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效适用于熬夜肌肉酸痛、颈部胀痛者服用 夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、猪瘦肉50-100克水适量共煲肉熟加盐少许调味吃肉喝汤每日1次具有清肝火、降血压功效适宜于熬夜血压升高、头晕、头痛及眼红者服用 胡萝卜嫩玉米骨头汤: 方法胡萝卜玉米还有瘦肉或骨头洗净切成差多大小放入清水大火烧开撇去表面泡沫再转至小火煲至胡萝卜烂熟加入盐和鸡精滋身强体适合老少、体弱着; 此汤用加生姜否则会影响味道适宜紫砂慢火 气血双补-当归黄芪乌鸡汤做法 原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克 做法:乌鸡肉洗净切块当归、黄芪洗净齐置瓦锅内加水适量文火煮熟调味服食[美食杰] 功效:气血双补固肾调精适用于月经病气血足、肾虚者神疲气短多梦失眠头昏腰酸面色苍白等红枣蒸鹌鹑 材料:鹌鹑2只、红枣15克 调料:姜(去皮)10克、葱10克、植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升 做法: 1、鹌鹑斩成块红枣和姜切片葱切段 2、鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀摆入碟内 3、水蒸至熟锅加热植物油淋鹌鹑上即食用 推荐理由: 鹌鹑有动物人参之称蛋白质含量远远高于其肉类而胆固醇含量少多种维生素含量比鸡肉高1-3倍而且易于消化吸收适合新妈妈食用医认鹌鹑补五脏、益精血与红枣搭配补血效更佳 花生猪蹄汤 材料:猪蹄2、花生150克 调料:盐、鸡精各适量 做法:猪蹄除去蹄甲和毛洗净和花生起放入炖锅加适量水用小火炖熟再加盐和鸡精调味即 推荐理由: 花生味甘性平入肺脾经有益气、养血、润肺、和胃功效猪蹄味甘、咸性平入胃经有补血、通乳功效两者都能够补血和通乳产妈妈补身上品 特别提示: 炖鸡、鸭、猪蹄等肉类食品或熬骨头汤时汤放几滴弥核桃汁15-20分钟使肉质柔软鲜嫩因该汁有种蛋白水解酶能把肉类纤维蛋白分解成氨基酸阻止蛋白质凝固好肉类软化剂 乌鸡白凤汤 材料:乌骨鸡1只(约750克)、白凤尾菇50克 调料:黄酒10毫升、盐适量葱段、姜片、鸡精各5克 做法:1、乌骨鸡除去毛和内脏洗净 2、适量清水加姜片煮沸放入乌骨鸡加黄酒和葱段用小火焖煮至酥再放入白凤尾菇加盐和鸡精调味沸煮3分钟即