最好的保暖措施？

【专家解说】：　保暖衣物别太紧 　　冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动（学生、售票员），都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低，也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤。人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。 可以采取以下预防措施 1.不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久； 　　2.尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等； 　　3.袜子、鞋子不可太紧； 　　4.保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。 　　冻伤后别马上热敷 　　局部冻伤按其程度分为四度。Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。 　　Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。 　　Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。 　　Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。 　　冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。 　　发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏（在医院、药店可以买到），或者用泡过辣椒的酒精涂抹（75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒），30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。 　　预防冻伤三措施 　　1.进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。 　　2.及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。 　　3.用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。 　　相关阅读： 冬季保暖小常识 　　防寒祛病需四暖——冬季寒冷，为了祛病健身，应注意从4个重点部位保暖。>>>>详细阅读 　　天冷当心冻伤耳朵——在寒冷的冬季，许多人会发生耳廓冻伤，耳廓的皮肤出现红肿，奇痒难忍、发热，总想用手去揉，逐渐感觉刺痛，有时皮肤发亮并出现水疱。>>>>详细阅读　 冬季养生知识 　　冬季进补五大原则——“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补>>>>详细阅读 　　“九常九饮”防冬季感冒——冬季寒冷容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。>>>>详细阅读 　　冬季保健切忌“想当然”——冬天来了，御寒保暖是许多人保健的主要目标。不过在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康