大道堂养生与节气养生的关系？

【专家解说】：　　大道堂养生文化与气侯 　　养生文化是中国传统文化的组成部分。最早出自于2500多年前的《黄帝内经》。是一部医学、养生经典,其中阐述了人如何与自然和谐的道理。《灵枢·本神篇》里提出，智者养生要做到“三大和谐”，即人与自然的和谐，人心态的和谐，身体的和谐。 　　大道堂养生文化就是把《黄帝内经》的养生原理原则，运用来指导现代人的生活。传统养生文化主要提倡人应该预防疾病发生，把人体健康的防护线前移，这正是传统养生的智慧和目的。自然气候对人的身体是有较大影响的。故《黄帝内经》将“顺四时而适寒暑”作为养生一大原则。顺四时,要了解一年的四季,了解24个节气。通过掌握节气的特点合理的安排自己的起居饮食。养生文化是中国传统文化中的瑰宝，大道堂正是把宝物交给人民大众的，为人民服务的企业。通过促进人与自然的和谐，使人们的身心健康，愉悦。使每个家庭和谐，使社会和谐。 　　主导天气变化的是“五运六气”，“五运”是木、火、土、金、水五行循环往复的变化。除此之外每年按一阴一阳的顺序变化，2007年（丁亥）是阴运，2008年（戊子）便是阳运。2009年(己丑)年是阴运, 　　阳运是太过之年，阴运是不及之年。今年是土运不及之年。 　　“六气”是风、火、暑、湿、燥、寒六种气候，一年12个月，每两个月是一步气， 　　从大寒至春分60天是第一步气，叫厥阴风木； 　　春分至小满60天是第二步气，叫少阴君火； 　　小满至大暑60天是第三步气，叫少阳相火； 　　大暑至秋分60天是第四步气，叫太阴湿土； 　　秋分至小雪60天是第五步气，叫阳明燥金； 　　小雪至大寒60天是第六步气，叫太阳寒水。 　　这种固定的气变顺序，是地球绕太阳公转过程中角度变化形成的，被称为主气，犹如6个驿站。来到驿站的气叫客气。客气不是按照固定的顺序来，是经常变换的。 　　今年公历1月20日（农历十二月廿五日）进入大寒节气，太阳视运动到达黄经300度。大寒标志着戊子年第六步气，也叫“终之气”的结束。从这天开始进入己丑年第一步气，这步气共60天，至公历3月20日春分结束。在这段时间经历大寒、立春、雨水、惊蛰四个节气，每个节气15天。 从整体上讲，这段时空的状况是春天的节气来的春天的气候，叫 “春行春令”；而戊子年的这段时空则是“春行冬令”，即春天的节气来的冬天的气候，使春季的植物受到冻害。今年春天的气候比较稳定，但木气偏盛，人的肝气也随之偏盛。因此，疏泄肝气是春分前养生的主题。 大寒至立春15天，天地间寒湿较重，易引起人腿脚酸痛而凉。在饮食方面，区分以下三种情况： 1.怕冷的人，宜吃些温补的食物，有饮酒习惯的人可适量饮用白酒； 　　2.怕热的人，应吃偏凉性的食物，不宜吃辣味和温补之物； 　　3.上热下寒（即胸以上热而腰腿凉）的人，早上适当温补，中午之后应吃平性食物。 　　今年公历2月4日（农历正月初十）立春，太阳视运动到达黄经315度。与2008（戊子）年“春行冬令”不同，2009（己丑）年的立春是“春行春令”，即春天的节气来的是春天的气候。去年春天，南方下了一场罕见的大雪，是“春行冬令”的表现；今年春天节气与气候相合，天地间的气较为缓和，气候与季节均为春象。春主风，风能燥湿，故今年春天雨水偏少。 天地间气和，人与草木的阳气生发较快；如果阳生而无抑制，则会亏气。因此，立春至雨水期间，应以温补为主。凡是气虚者可吃温性食物，适当地吃些热性食物。 面色常红或呈绛色者，为气血瘀在头和上焦心肺，不宜温补，应多吃平性或凉性食物。 立春之后，早晨不宜再贪睡晚起。5点起床外出锻炼，有助于肝气通畅。有中考和高考的学生，如果复习功课24点睡觉早6点起床，每天只能睡6个小时，且睡眠的时间段不对；可以考虑改为21点左右睡，凌晨3-4点起床复习功课，以借助太阳之气，保证学习的精力与效果。 　　今年公历2月18日（农历正月廿四日）是二十四节气中的雨水。雨水时节持续干旱的北方大部地区喜降春雪，天地间有了湿气，缓解了前一段时间持续的燥气，也缓解了人们血偏燥热的状况。 雨水到惊蛰15天，气候较为平稳，阳气生发仍然顺畅。当阳气生发顺畅时，人冬天储存的能量往往跟不上生发的需要，会出现气虚的状态。“冬主藏”，是说通过冬天“猫冬”储存春天阳气生发所需之能量。现代人冬天藏阳不足，耗气有过，因此春天会因阳气不足而发病。雨水时节已见水，春主木气，木见水则生发更快，也会使人的阳气出现不及。 在这个节气的15天中，养生的特点是注意补气，尤其是早上气虚时即补，直至午时。过午正（12点）不宜再补，如累了可用休息调整。如因气虚而心冷体寒，不论什么时间均应及时补气，以红糖姜水助之，至心不冷、背不寒时为界。人的阳气过于虚易发生“大汗亡阳”，即心里明白，但嘴不能说，手脚不能动，流出豆大的冷汗，命在旦夕。这是阳气过于虚，锁不住毛孔，心液渗出之故。 气虚之人早饭可吃温热性食物。血过热，气过盛的人应以平性、凉性食物为主。 　　今年公历3月5日（农历二月初九），是二十四节气中的惊蛰。太阳视运动到黄经345度。蛰为虫类藏，惊蛰标志虫类从冬眠中苏醒。人体“肾主蛰藏”。惊蛰时节，肾冬季主藏的使命已结束，阳气将通过命门沿督脉上升进入春生阶段。己丑年春行春令，即春天的节气来的春天气候。春气生发而无节制，人们感到气候宜人。这是件好事。老子教导人们：好与坏是一件事叫俩名。阳气生发而无节制，如同好车无闸。所以，今年春天与往年不同。通常情况下，春分前气候偏燥，春分后燥气渐消，木气生发。今年自1月20日大寒开始，春气生发无制约，天地间阳气生发过快，而人冬季储存的阳气显得不及，故导致许多人肝气不足，出现目倦神疲、腰膝酸软的状态。特别是公历2月26日（农历二月初二），俗称“二月二，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，从这天开始，许多人突然感到背和四肢寒凉，这是人气跟不上阳气生发的结果。 　　惊蛰至春分15天，阳气会进一步生发，人气易出现不及。在此阶段，人要补阳气。背凉补肾阳，四肢寒凉补肝阳，中气不足补脾阳。 　　气虚者往往白天气不足，夜里血燥热。一旦因血燥热而不眠时，可用凉血之法，促进睡眠。否则，夜不安眠，次日会更加气虚体力不支。 　　在这一段时间，早吃温热性食物，午吃温性食物，晚吃平性食物。但血热者应吃平性、凉性食物。 　　春分至小满60天是第二步气，叫少阴君火；经历清明、谷雨、立夏、小满四个节气，每个节气15天。其间主气少阴君火,客气少阴君火。 　　今年公历3月20日（农历二月廿四日）进入二十四节气中的春分。太阳视运动到达黄经0度，阳光直射赤道，昼夜平分。 　　春分是全世界公认的节气。春分之后，中国北方地区大部分草木相继发芽。己丑年的春分，阳气生发向上，对草木的生长十分有利。“牛马年好种田”，这是中国农民对丑年利于草木生长的经验概括。今年从大寒至今，气候与节气一直保持着和谐状态。春分之后，伴随着气温的升高，这种和谐会促进草木进一步生发向上。人与草木同属于生物。人们也迎来了一个难得的身体充实的机遇。在此期间，只要温补适当，可填髓、实骨、壮肌肉，提高身体素质。 　　春分后的养生，饮食方面可适当增加温补食物；行为方面应多接触阳光；情志方面切记不要发火、生气；起居方面一定要做到天明（5－6点）即起，走出室外，生发肝气。 　　春分之后，很多人会出现气短、乏力等气虚表现。应利用好这难得的温补机会，气虚时补肾气、养肝气，可化不利为有益。 　　今年公历4月4日进入二十四节气中的清明（农历己丑年三月初九）。太阳视运动到达黄经15度。今年的清明气候缓和，清气上升，大地更明，一派“牛马年好种田”的欣欣向荣景象。 　　清明时节的养生最忌讳睡懒觉。一天24小时犹如二十四个节气，早3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明。人应6点前起床，静坐或外出锻炼，7点才会头清目明。起床晚于6点，则会引起头晕目眩或头懵脑胀。 清明时节的饮食还是以补阳为主。主食尽量是精白面，可以适量饮酒和吃辣味，早晨可用温热性补品。但是，血热、血粘、血稠的人尽量不吃上述食物，以平、凉性食物为主。 　　清明时节要多见阳光。清明之后蓝天、白云、阳光，大地一派春意盎然。太阳是生命的充电器，给予人的能量是其他形式不可代替的。春天多见阳光，可减轻人头昏脑胀，减少抑郁情绪。 　　清明时节宜外出活动。清明过后，草木陆续发芽，适量的户外活动可促进人的阳气生发。人和草木同属于生物，人的阳气春不生发，夏天就不长，秋冬也就不会有充足的收藏。北方的草木以霜降为界，此前阳气未足，种子就不会饱满，冬天就会受到寒气的侵袭。今年的清明气候宜人且难得，常在阳光下，早睡早起，必有好“收成”。 　　今年公历4月20日（农历三月廿五日）进入二十四节气中的谷雨。太阳视运动到达黄经30度。 　　今年谷雨时节的气候，会引起大部分人血过热，主要表现是：浑身发热、心浮气躁，后半夜醒了难以再入睡，脚要伸出被外。这种情况容易引起感冒，如果人突然大热时脱去外衣，热向外走，寒往里去，待凉爽时就已经感冒了。 　　今年的谷雨时节还会有人肝气不足(主要表现是目倦神疲，腰膝酸软)，也会有人气虚与血热兼而有之。对待血过热的问题，在饮食方面忌吃温性、热性食物，如：羊肉、鸡肉、海虾、辣 椒等。应多吃些凉性食品，如：海带汤、冬瓜汤，生冬瓜块加白糖，西瓜皮去掉外皮生吃，纯净水加蜂蜜饮等。 　　公历5月5日（农历四月十一日）立夏。太阳视运动到达黄经45度。 　　己丑年的夏天与其他年份夏天一样，是阳气由生转为长的季节，生物的阳气与自然界的阳气相呼应，进入成长的阶段。不同的是，今年夏天木气旺而无制约。草木旺，年景好，庄稼丰收无疑。人与植物同属于生物，也会在这种气候下茁壮成长。但是，好与坏是一对矛盾，在木气旺的同时，立夏之后气虚和血热又会给人带来不适。 　　气虚分为肝气虚和肾气虚。肝气虚四肢偏凉；肾气虚腰背酸凉，甚者腰痛。对于虚证，立夏之后应补在寅时（3-5点），过了寅时补气要减量，否则会虚火上行。 　　血过热会向上向外臃聚。臃在头则头晕、眩、胀，甚者头痛。臃在外则周身闷热。血过热的同时，体内虚空又会导致腰背酸痛，气虚乏累。针对血过热可采取食补凉血的方法，如煮海带汤喝；血糖不高的人可吃香蕉、西瓜、梨等水果；亦可用冬瓜、莴笋、西瓜皮生拌凉菜或蘸白糖食用。血热的人勿吃羊肉、鸡肉、虾和辣味等温补之物。 　　立夏之后有饮酒习惯的人可适当喝点酒，但中午最好不饮酒。午时心经最旺，酒入心脑，会引热上臃而致头胀。晚饭适量饮酒较好，17-19点为酉时，肾经最旺。 “酒”字是水和酉相加，有酒入肾之意。 　　气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭要给胃留下足够的蠕动空间。肚子大的人饭量应减半。脾胃主肉，胃动则肉气动，可促肉中粘稠物质脱落从二便走掉，还人以轻松自然。 　　己丑年的夏季是会令人难忘的，注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。 　　公历5月21日（农历四月廿七日）进入二十四节气中的小满，太阳视运动到达黄经60度。中国两千多年前的《黄帝内经》，概述了类似己丑年“太阴湿土司天”的气候、物候和疾病变化的大致情况，其中春分（公历3月20日）至小满（公历5月21日）之间，“其病温疠大行，远近咸若”。是说这两个月中，会出现流行性疾病，会相互传染，涉及面广，涉及的人群不分老少。 　　小满至大暑（公历7月23日）两个月，是己丑年的三之气。这两个月的气候特点是“湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之”，即气候湿热交融。原因是地气热，而天气阴湿，二者相交产生大量湿气，湿气过大上升为云，云落下为雨，导致凉气袭人。这种天气会引起“民病身重胕（fū）肿，胸腹满”，即人易出现下列不适：脾湿亏气不主肉，身体沉重乏而无力，腹部和腿部会出现浮肿，胸闷腹胀，不思饮食，便不干而难下。小满之后的养生主要是去湿降热。饮食方面可以选择精白面等偏温热或平性食物，过湿者可适量食用辣椒等热性食物；尽量不吃过寒凉食物。起居方面注意通风，晾晒衣被；洗头后要及时吹干。出现浮肿等不适. 　　公历6月5日(农历五月十三日)进入二十四节气中的芒种。这段时间养生的主题是凉血。此间地气热，天气阴湿。人与大地同气相求，会出现血热；热往上升，遭遇阴湿，令人头脑不清爽，或懵、或胀、或晕、或痛。避免血热一定要控制饭菜的量，超过人体需要的部分营养，将转为多余的热化入血中，血热则蒸，导致血粘稠。血液流速过慢，使人出现慢感现象，即郁郁不乐，重则抑郁。除控制饮食量外，还应尽量吃平性、凉性食物；过热者可吃寒性食物。 　　凉血的食物以海带和西瓜皮较为便捷。海带泡好之后，可炒可炖。海带性寒，不仅可以凉血，还可以化因热而生的肿瘤；此类肿瘤之初小如针尖时，吃些海带或许就可化掉。西瓜皮性凉，去掉外皮切片炖汤，放些虾米或虾皮，味道鲜美，一可凉血，二有利于环保。此间勿吃辛辣，少饮或不饮酒，因这些食物易加重血热。 　　南方多雨地区引起脾湿者，要注意健脾祛湿。饮食忌吃生冷之物；能承受辛辣者，可适当吃点辣味以祛湿气。芒种15天后便是夏至。夏至标志夏天过了一半，也是天气热到最盛。因此，在这段时间合理饮食防止血热和脾湿，是非常重要的事情。 　　今年公历7月23日（农历六月初二），进入二十四节气中的大暑。太阳视运动到达黄经120度。 大暑是个重要的节气，因气候变化较大。今年大暑前的两个月，天气阴湿，地气火热，使人胃热、血热，易头懵或眩晕。大暑至秋分两个月的气候与之前相反，即天气火热，地气阴湿，使人脾虚、脾湿、胃阴凉，肌肉酸懒无力，部分人中气不足，长嘘短叹，或腹胀、腿肿，不思饮食，这是脾湿停运的结果。脾主运化，即协调水的代谢、食物的消化和吸收。脾恶湿，在地气湿的气候下，脾易受困。 在秋分前的两个月中，脾胃虚弱的人应尽量避开生、冷之物，饮食以精白面为主，每天适当地吃些山药；血不热和脸上不长痘、肝火、胃火不旺的人，如嘴唇白、舌胖大，可适量吃些辣味，以祛湿气，但不可多吃，因为天气是火热的。近两个月不宜喝白酒，防止引起湿热之证；可喝常温下的啤酒，不宜冰镇，避免伤脾。 大暑15天后即是立秋。秋主收，在秋收之前多晒后背，可助体内阳气的生长。尽量于晚9点睡觉，以使身体在秋收前增强免疫的力量。 　　公历8月23日（农历七月初四）进入二十四节气中的处暑。太阳视运动到达黄经150度。处暑的“处”字可理解为“去”，处为止，标志着暑期结束，天气转凉。这一时节将呈现出“早晚凉、中午热”的气候特点。 今年处暑与往年不同。己丑年的中运是太阴湿土，即阴湿天气当家；9月23日秋分前，地气也处于太阴湿土阶段，导致天地间气候偏湿。“脾喜燥恶湿。”在气候阴湿的状况下，会使人出现脾湿、脾虚之证。脾气虚主肉不利，人会肌肉散懒，心肌、肺肌、胃肌、肠肌、肾肌、膀胱肌的拉动（收缩）能力下降，一些年老体弱的人可能会发生心、肺、肾等脏器的衰竭。脾气不足还会引起“脾统血不利”，出现“血溢”的现象，发生在肠胃、泌尿系统即为血便、血尿，发生在头颅内即为脑溢血。 这段时间养生的主题是补脾、暖胃。在饮食方面：主食尽量吃精白面；血不热、脸不长痘的人，可适当吃些辣；有饮酒习惯的人，晚上可适当饮酒（可饮补酒）；可吃人参蜂王浆、阿胶之类补品；忌吃生冷食物，除桂圆、荔枝、芒果、甜橙、樱桃、木瓜之外，其它水果易伤脾而引起人脘腹胀满。在起居方面：除了早睡早起，还要尤其注意腹部保暖，避免感受风寒邪气。一旦胃部凉而腹胀，即时用姜糖水配补脾的食品祛寒祛湿。 处暑时节脾气足，是身体健康的重要保障。 　　公历9月7日（农历七月十九日）进入二十四节气中的白露。太阳视运动到达黄经165度。此时太阳直射的位置南移，处于北半球的我国区域日照时间变短，得到的热量渐少，夜里温度较低，使空气中的水分凝结于草木上为露水。因其色白，故这一节气称为“白露”。 今年白露至秋分的15天，地气为湿，天气为热，为秋行夏令，即秋天时节来的夏天的气候。这种气候会形成昼夜温差大的状况，易引发人感冒。人们要注意视情增减衣物，注意保暖。 前段时间气候过于湿，养生以补中气、健脾为主。白露之后，尽管人仍处于易脾湿、中气不足的阶段，但由于天气转凉，人的体表温度下降致毛孔收缩，会形成一定程度的内热过盛。因此，补中气应适当，恰到好处可增加热量御寒；补得太过则会形成内火，引起牙痛、眼痛、唇干、溃疡等症，重则感冒。 秋分前冷暖空气相搏，气候变化多端。人要保持身体的平衡，就要适度调节食物的属性，总的来讲：以补为主，但不宜补过；仍需忌生冷食物，防止伤脾，原则上不吃或少吃水果之类生冷食物。秋分后湿气褪去，燥气来临，人则要逆而行之，多吃水果润燥，少吃补品以防燥热。 　　掌握了气候，选择合适的食物，用食物的偏性升降补泻，让人体保持平衡，可食之物皆有药性，凡是食物都分为温，热，寒，凉，平的五种属性，大道堂养生为人民提供了食物的预报，使人民合理的符合自然的安排好自己的饮食。这是一门可以广泛应用的科学，是与百姓生活最贴近的科学，是于国家和社会有益的科学，是古老的文化与时俱进的科学。 　　你可以上www.DADAOTANG.COM查相关资料.