好冷，怎么取暖

头，腰，肚子，脚和关节的保暖很重要，人的头部散热最快，最好带上帽子，有围脖口罩更好，脚要是冷的话全身都冷，脚下要垫着厚实的鞋垫，保暖的暖宝宝鞋垫更好，它会自己产生热量，不要穿单鞋，里面最好要有毛毛的那种，冬天穿雪地靴就不错，保暖性高，还防滑，要多穿保暖的衣服，肚子和腰部也要照顾到，这两个地方不同于其它，他们的里面都是脏器，更何况肚脐是漏点，稍不注意就会着凉，着凉后不但冷，还会拉肚子，腰部着凉就会腰疼，尿频，所以衣服还是要选择厚实的啊，保暖内衣加上羽绒服，如果还冷就要贴暖宝宝，关节是人身体衔接的地方，骨节之间也是非常容易受风的，关节炎都知道吧，得了就遭罪啊，阴天下雨你关节就会疼，还是治都不去根的那种，要好好保护哦，只要风度不要温度不可取啊，身体是自己的，要不现在是美丽了，等到老了你可就要遭罪了，各种病都会找上门。关于保暖，其它的就是找透风少的地方，有阳光的地方，不在阴凉阴冷的地方呆着，也不要久站或久坐，要运动，感到冷的时候不要绷紧身体，要放松，摩擦身体，搓手哈气，活动四肢，吃含热量高的食物，比如巧克力，喝热水也能快速的取暖，洗个热水澡更是能缓解身体的凉意，当然，在温暖的室内更好啦，如果没有在温暖的室内，也不能穿足够厚的衣物的话，那就用工具补助自己对身体保温或产生热量吧，把暖宝宝在身体的腰，肚子，脚下，都贴上暖宝宝，那玩意能保持至少8小时的热量，但要注意的是，在睡觉的时候最好不要贴，容易因为贴的时间过长从而造成低温烫伤，还有啊，贴的时候要贴在内衣的外面，粘贴面冲着自己，让你和暖宝宝之间有一层衣服隔着，这样不会烫伤自己，脚下同理，要贴袜子外面或鞋里面的鞋底，一定要穿袜子。在室内没有暖气的话，就弄个电暖气或电暖风，热水袋也行，睡觉最暖和的就是插电褥子，也就是电热毯，都没有的话厚实一点的被子也行，光有暖水袋没有电褥子的话，就在睡前把暖水袋灌好热水塞在被子里，睡前被窝就暖和了，然后把暖水袋放脚下踩蹬着，脚能暖和身体也不会特别冷，如果这些都没有的话，那就拥抱取暖吧，两个人拥抱互相可以取暖，一个人就蜷缩身体，自己拥抱自己，把双手插咯吱窝里，最好先把脚搓热了，也可以在睡前做个广播体操，多蹦跳一会，身体热了再进被窝。我知道的保暖取暖方法就这些了，想要更全面的你可以百度一下查查，希望我的答案对你有帮助。