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痛风病饮食注意什么?

来源:新能源网
时间:2024-08-17 08:59:14
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痛风病饮食注意什么?【专家解说】:1、保持理想体重,超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。2、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。3、蛋白质可根据体重,

【专家解说】:

1、保持理想体重,超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。

2、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。

4、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5、大量喝水,每日应该喝水200毫升至3000毫升,促进尿酸排除。

6、少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。

7、禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。

8、少用强烈刺激的调味品或香料。

9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10、养成良好的运动习惯,每周保持两到三次运动,每次至少半个小时。


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