让体内的“太阳“暖起来

【摘要】：正冬天天气寒冷日照短,要让体内的"太阳"暖起来。肾为一身阳气之本,阳虚者要补好肾。补肾未必就要一味地吃保健品,补肾的妙方就藏在食物中,比如平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,还要保持有规律的工作、生活,放松心情少熬夜,避免劳累过度。阳气不足的人容易食欲不佳,或是吃了生冷食物后容易拉肚子,可用一些健脾开胃的调补方法来补阳气,可多吃性温健脾的食物。冬季要早睡晚起,早睡利于保持温热的身体以养阳气,晚起是在自然界阳气上升后起床,可以补充阳气,躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾, 【关键词】： 黑色食物;黑芝麻;猪腰;补肾;调补;劳累过度;阳虚者;健脾开胃;阴气;助阳;
【分类号】：R161
【正文快照】： 冬天天气寒冷日照短,要让体内的“太阳”暖起来。 肾为一身阳气之本,阳虚者要补好肾。补肾未必就要一味地吃保健品,补肾的妙方就藏在食物中,比如平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,还要保持有规律的工作、生活

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